comment étirer le son joué a la durée voulue ?

j'écris ici après avoir cherché des vidéos sur le sujet mais soit elles sont trop complexes , soit elle ne concerne pas ma question . pour faire simple , lorsque j'enregistre un vst et que je joue , j'aurais aimé savoir comment l'étirer sur une durée voulue . présentement je m'y prends comme ça . je joue mon truc , je l'adapte bien a ce que je veux reproduire avec les marqueurs de loop , puis quand c'est ok , je fais " dupliquer " ça fonctionne mais je suis obligé de le refaire un nombre incalculable de fois , or j'aurais voulu pouvoir par ex directement l'étirer sur 5 minutes ( souvent je fais un thème central qui tourne en boucle ) .en gros à partir d'un son joué moi même de 30 secondes , en faire une longue piste de 5 minute quoi ...

merci d'avance de votre aide